Ech sinn wat ech iesse, oder wéi Dir Aversion op d'Iessen verursaacht

Den Thema vun de Gewiicht ass haut heefeg déi meescht Frae begeeschtert an d'Männer léien net hannert dem Wonsch ze schéine a sportlech. Diessen, Drogen fir Gewiichtsverloscht, Klassen am Gymnast durch verschidde Methoden - all dat huet fest an eise Liewen an ass aktiv an der Medien gefördert. Leider ass d'Problem vun der Gesellschaft net iergendwou verschwonnen. Nach eng grouss Zuel vu Leit leiden iwwer Iwwergewiicht. De Grond läit an der falscher Diät. Kommt viru sou e Conclusioun ze praktizéieren, eng Persoun fänkt un ze schéissen, wéi schuedlech, awer sou attraktiv Produkter opzeginn. An anere Wierder: Wéi kënnt d'Aversioun zu Liewensmëttel verursaachen. Ass dat méiglech a wat sinn d'Konsequenze vun dësem Kierper bedroht? All dëst gëtt mat Iech haut matgespillt.

Ass et néideg?

Wat ass Liewensmëttel fir eise Kierper? Wann Dir déi Tatsaach ofgeschaaft huet, datt Kuch a Wiskelen - et ass schmuele, dann ass et eng aussergewéinlech rational Léisung. Liewensmëttel ass eng Energiequell, op deenen all d'Organe an d'Systeme vun eisem Kierper ariichten. Dofir ass d'Fro, wéi d'Aversioun op d'Liewensmëttel erwiermt ginn ass den éischte Schrëtt no Suizid. A da kommt eng zweet, net manner interessant Fro: "Wat fir Liewesmëttel schwätze mir?"

Cerealien, Geméis an Uebst, gekachten Fësch sinn alle ganz nëtzlech Quelle vum Protein, komplexe Kohbhydraten a Vitamine. Schlapp Crème, Magarine a Schockela a glaze sinn all transgene Fette, déi keng nëtzlech Laascht ofhuelen, mee se perfekt op der Taille an Hëfte gestallt ginn.

Wat sinn d'Schlussweis

Dat ass, et stellt sech eraus datt mer mussen e puer vun der Liewensmëttel ginn, déi mir iessen, da wäerte mir net nëmme méi gesond ginn, awer séier Gewiicht verléieren. Allerdings ass d'Natierlech Fro: "Wéi kënnt d'Iwwerto e Liewensmëttel an esou enger elektriser Manéier?" Fir am Verglach mat nëtzlech Iessen ze verfollegen a gläichzäiteg d'léiwe Crisp, lieweg Kracht a Schocki léiwe wierklech richteg. Wann Dir fir d'Nahrung anders giess gëtt, verstin de Kierper datt et besser fir him ass.

Läif bei den Dokter!

Well et ganz einfach ass, Äeremergie fir Nahrung ze verursaachen, vergiess eis datt et och enorm geféierlech ass. Iwwerzeegt selwer, datt d'Nahrung d'Quell vu all Böses ass, a fir hiert ganzt Herzen ze héieren, kritt eng Persoun eng komplizéiert Stierung, genannt Anorakie. De Kierper stécht einfach d'Nahrestand verdaut, an all Versuch, op d'mannst e Schlëssel ewech ze briechen. All Joer huet d'Anorexie d'Liewen vun de jonke Meedercher déi passionéierend Modelle ginn.

Also, Dir musst net e léifen a schmerzhafte laang Leiden an Ärem Liewen entwéckelen. Dir musst just e kompetent Ernährungsauto fannen, deen d'Ursaachen fir Är Iwwermuster verstéisst (wann e se ass), hëlleft de System vun der Ernährung an der Bewegung anzehalen.

Fuert zum Therapeut!

Déi meescht Oft ass méi Iwwerwaachungsgewiicht wéinst der Tatsaach, datt e leckere Iessen eng Persoun probéiert, de Defizit vu positiven Emotiounen ze fëllen. An dësem Fall ass d'Entscheedung net Kaffi oder Geméisstéiss, mee Kuchen a Hamburger, Kéi a Schockela. Wann et e Liewensmëttelen war, déi ängschtlech sinn, da wier d'Problem direkt geléist ginn. Mee Tatsaach ass, datt egal wéi eng Persoun kämpft, hien ass ëmmer nach de Kuel an de Kaffi an de Buttek an geet op d'Séisswueren.

An dëser Helleg sinn Psychotherapie-Sessiounen déi hëlleft d'Ursaache vun der Unerkennung festzehuelen an hir Konditioun justze sinn ganz hilfreich. Eng Persoun léiert häer net selwer, ësst schiedlech Iessen, wat d'Basis vun der Anorexie an der Selbstzerstéierung ass a schiedlech Liewensmëttelen. Hypnosesch Sessiounen hëlleft eng Piramide vu Wäerter op eng nei Manéier ze bauen, an och eng gesond Lifestyle an eng optimal Ernährung.

Nahrungsfäeg, déi äusgekillt Liewensmëttel

Si sinn net sou vill, an déi meescht vun hinnen sinn onaktiv oder duerch Rezept verkaaft. A dat ass ganz richteg. Modesch Blocker vu Kalorien (Kuelegen an Fett) hunn keen Afloss op Appetit. Och wann se eng gewësse Quantitéit vun Energie verbraucht sinn, ass dëst net d'Liewensverhalen.

Déi zweet grouss Grupp kann als Drogen ugesinn ginn, déi Erbrechung an Diarrhoe verursaachen. Dës sinn e puer Kräidsteng, sou wéi och Apomorphin an its derivatives. Dir kënnt et net kopéieren ouni Rezept. D'Essenz vum Effekt ass kloer: Diarrho ass duerch Schold, Übellooss an Schwächt begleet. D'Erhéijung fënnt och net zum Appetit. Da wëlls de net iessen. Zousätzlech iwelzeg Ursaach Koffer sulfate an Zénk, an Lycorine pectolite, emetine.

Fir Hëllef un d'Natur

Ginn et Kraider, déi Äerem Genom féieren? Tatsächlech kënnt Dir e Beispill vun all déiselwecht Laascht ginn, duerno de Bauch schlechter ass an et ass net méi Deeg. Den Effet ass net déi schéin an nëtzlech fir den Kierper, awer et ass do. Zousätzlech ass et eng Rei gëfte Kraider, déi Schwächheet, Übelkeit, Erbrechung verursaachen, awer et ass besser net ze verwéckelt mat hinnen, sou datt mir hir Nimm net an eisem Artikel ginn.

Am Arsenal ass et nëmmen heefeg Kraider, déi hëllefe mat dem Appetit ze hëllefen. Dëst ass de Saat vu Lacker, deen an de Mauere schwëllt, mechanesch vill Plaz plazéiert an erlaabt Iech net zevill ze iessen. An ähnlech ass d'Root vum Althea. Ausserdeem kënnt Dir e Réckgang vu Blieder vu Hambieren, Äerdbieren a St. Johanniskraut recommandéieren, Brennesselen a Hënn rose. Si ewech berouegt de Appetit a vill Vitaminnen.

Praktescht Tricks

Mir sinn wat mir iessen. Dofir ass d'Fro, wéi d'Aversioun zu Liewensmëttel ze verursachen fir Gewiicht ze verléieren ass net ganz richteg. Et ass vill besser ze froen iwwert wéi Dir Är Ernährung ëmstrukturéiert a méi nëtzlech mécht. Et gi vill Tricks, déi Iech hëllefen:

• Refuséiert vu Suspensen, Saucen, Ketchup, Mayonnaise. Zocker ass hei. Jelly Desserts mat Mëllech, Häre Kéis an Fruucht - Merci, awer ouni déi üblech Séiss. Wëllt Dir net eng frësch Scheus frësch Iessen iessen? E puer Experten recommandéieren d'Spréngend Liewensmëttel mat bësse Kraider, zum Beispill Wormwood.
• Wann Dir Appetit fillt (mat Hunger net verwechselt, wann de Kierper Nährstoffer braucht), awer Dir wësst datt Dir gutt zimlech gefrot gi war, drénken e Glas Waasser. Eng Zäit wäert et méi einfach ginn.
• Wann de Wonsch ze iergend eppes léisst net iech, kënnt Dir Är Zänn mat Minzepaste brushen.

• Serve wonnerbar an ustrengend nëmme gesond Platen. Eng Chop ass besser an engem Mixer gehackt a servéiert op enger Plack an der Form vu Kéis. Ähnleches gitt selwecht wéi Kuch, wann Dir se net verweigert.
• Misst Iech mat enger chic Figur matzen an un der Planz mat Geméis aus a kruebelechen Korrigéiere virstellen. Verbannen déi zwee Biller an een. An elo sinn dat zweet Paar. Favorite Kuchen oder Kittelen an enger Hand an eppes unnotralierend Wieder an der anerer. Verbann matenee verbënnt, ennerstinn an eng aner. Dës Übungen hëllefen d'Gedanken an d'richteg Richtung ze lenken.

Wéi Dir gesitt, ass et net néideg, eng Aversioun zu Liewensmëttelen ze entwéckelen. Et geet duer datt d'Approche vum Liewensmëttelsystem agefouert gëtt a liicht Ernärungspräferenzen iwwerschaffen.