Schwämm Kuch fir Dyukan: eng harmlos Figur fir e Genf

D'Welt vun der Dukan ass triumphant, ëmmer méi Verehrer a Supportere rekrutéieren all Dag. Déi, déi d'Gewiicht verléieren wëllen (oder déi existéierend Figur behalen) folgend dëse Banner wëllt: kee anere Liewensmëttelsystem erlaabt d'Lëscht vun erlaabt Platen vun Séisses. E schmackeg, wat Dir wëllt! An de Kichel vum Dyukan passt op d'Mikrowelle an de Multivark; Déi nei Cremes a Basen fir e Kuch ginn erfonnt - alles an de Konditioune vum Grënner.

Classic Rezept

Original, Kiche bis Ducat gëtt ouni Miel, Botter a Zocker preparéiert. Loosst eis als éischt déi einfachst Variante. Huelt d'Eeër a liichtfäerteg ofgeschloss mat zwee Gramm Zocker Auswiesselspiller. An engem Mixer ginn zwee voll Lëpsen an Héichwaasser a Ee-Weess Branche gemuert (si ersetzen Mehl). Déi zwee Massë gi matenee gestrahlt, mat engem hallef Dëscher Kären mat Null Fettgehalt an enger sanfte Konsistenz, hallef lukrativer Bakbouten an enger Prise vanillin. Den Teint gëtt gekäppt (Mischer oder Mixer) bis se glat, ass an eng Schimmel gegüßt an e Véierel vun enger Stonn op 170 Grad gebacken. Lecker an ganz kalorien!

Delikatesse mat Schockela-Zitrounecreme

Net jiddereen gitt de liichte Opruff vun der Kleedung an engem Geriicht. Desweideren koumen d'fréiere Generatiounen vun dënnen en alternativen Schwammekuchen fir Dyukan. Fir hien gi dräi Eeër an Eegelen an Proteinen gedeelt, déi individuell suergfälst geschloen ginn. D'yolks kommen a mat hinnen Iddie Halschent COM Läffel (UHT Mëllech), déi zwee Halschent - isoléieren Soja Protein, zwee - pastopodobnogo z'iesse Curd an sweetener ze schmaachen. Dann, suergfälteg, sou datt se net settelen, ginn d'Proteine geschlagen. Den Teig gëtt an eng Schimmel gegéckt, Kichelcher fir Dyukan ass fir eng Drëttel vun enger Stonn héich gebacken - bis zu engem schéinen Blend. Virbereedung vun der Creme: eng hallef Dësch Séiss vu trockener Mëllech an d'Halschent vum Kakao (erlaabt natierlech), e Séisser, e Löffel vum Zitrounejus an eng hallef Peel vun mëttlerer Zitroun ginn geschlagen. Duerno gitt Dir 100 Gramm vun der selwechter, wéi et an d'Teig, Kürzung an e puer Teelöffel vu Buedem flësseg ass - fir d'Elastizitéit vun der Creme. Wann Dir wëllt - pour niddereg-Fett Mëllech. Dessert smëtt sech, eng hallef Stonn opgeholl - an Dir kënnt e Fest maachen.

Medovik

Ganz interessant Kichida Dyukan, deem säi Rezept, wann et realiséiert gëtt, e Geschmack vun engem léifen Ee gekuckt ass wéi de Kandheet. Véier Linnen an Eegeschmack ginn a Miel mat zwee Lengen Weess gemat. Sechs Zoppeläffel vun demi Mëllech Pudder eng kleng Fëschbruten an engem dréchen Pan an och duerch eng Fleesch grinder huet. Mëllech a Kriibs Miel ginn zesummen, e Löffel vum Maisstärke, e Bakpulver, e Séisser, zwee Drëttel vun engem Glas Joghurt an Eejacke vun véier Eeër zesumme mat hinnen. D'Mass ass an der mannst rigoréis agefouert androen Iddie Eeër zappen Mof. Den Teig ass an der Halschent gedeelt; Bakéiert zwee Kichelcher, fir een Drëttel vun enger Stonn. Parallel ass d'Crème préparéiert ginn: e Glas Mëllech, dräi Eejus an e Löffel vum Maisstär ass gemëscht ginn. E weidert Glas vun der Mëllech ass erhëtzt, awer net zu engem Kach, a gitt dann an den Haaptdeel. D'Crème ass lues a waarm, mat kontinuéierlechem Rühren, bis et däischter ass. Si goufe mat Kuchen verschmiert; Dir kënnt e Kuch iwwer d'Ducane Nossen opmaachen oder Kakao erlaaben. No e puer Stonnen am Frigo kanns de eng Wollef benotzen.

"Drunken Cherry" vum Dyukan

Dir kënnt e Kuch vum Dyukan an engem Multivark. Véier Joel, zwou Eiseperioden vu Stär (oder e Proteinpulver), zwee an engem hallef Äerdbutton, engem Kuchere vu Kakoa an eng hallef lukrativer Bakbecher verbannen fir eng Base. Salz a Zocker ersetzen - no Ärem Gesiicht. Fir enger besserer Ofstëmmung gëtt Mëllech benotzt - zwee oder dräi Linnen. An engem aneren Behälter, ier e puer elastesche Spitzen, ginn Proteinen geschat an et gi dem Rescht vun der Mass addéiert. D'Schuel vum Wopen ass verschmiert, den Teig gëtt an et geschmiert, an d'Maschinn waarm an de Bakbetroum fofzegst Minutten. Zéng Minutte virum Timer-Signal muss de Kichelkuerf gedréint ginn. D'Crème ass kreéiert: Kirsch Yoghurt ass gemëscht (op Ersatz, natierlech, ouni Zocker), flëssege Fettfräifen a Zocker ersat ginn op all Erënnerung. Biskuit verkierzt an zwee Kuchen. Déi ganz Mass ass op der Uewerfläch gelagert, vun der zweeter Halschent bedeckt - an am Frigo, op d'mannst eng Stonn oder dräi. Ma, mueres kënnt Dir definitiv iessen!