D'Best Gainer: Review vun Sports Nutrition Specialists

Wéilt Schëlleren, bumpesch Biceps, Reliefter Pektoralmuskelen, kräftege Schëpfer ... Wéi kënnt Dir den Effekt erreechen, wann souguer fir Méint vun Training d'Gewiicht op ee Niveau klappt, awer Dir wëllt en Traum erhalen - d'Muskelmengen um anere bestinn? Da gëtt et nëmmen ee Geyner. Feedback zu dësem Produkt ass op all Foren iwwer Sport Ernährung verfügbar. Mä Meenungen sinn deelweis déi meeschte Kontrovers.

Wat ass e Geener?

Den Numm kënnt aus dem Engleschen "Gewënn" - Gewiicht gewannen. D'Essenz vun dësem populäre Produkt vun der Sportnährung kann als "propper Energie" definéiert ginn, well et eng Mëschung vun natierlechen Nährstoffer ass, isoléiert a maximal gereingeholl vum Liewensastilter, wéi zum Beispill Faseren. Kohlenhydrater, Proteine a Fette sinn am Geyner gemooss an verschidden Proportiounen fir den Kierper ze promovéieren an d'Muskelen esou voll wéi méiglech ze sättigen.

Wéi de Gainer Wierk

Wa virun der Formatioun d'Gynäthrënner fir e Muskelkraaftwierk ze huelen, da bannen an der Muskele freie Aminosäuren, déi extrem noutwendeg sinn fir den Austausch am Muskelkontrakt. An anere Wierder, d'Energieversuergung ass sou datt et d'Muskelen erlaben Energie ze benotzen ouni d'Material ze verbidden, déi se scho scho akkumuléiert hunn.

No intensiv Manéieren, de Stock vun der verlorenen Kalorie schnell erstallt, wann Dir direkt e Gewiicht gewënnt: d'Athleten iwwerpréiwen datt d'Muskelen wuesse wann de Kierper komplett restauréiert gëtt. Direkt no der Ausbildung huet de Geyner als Muskelregenerator ageriicht a séier d'Energie ausginn.

Awer ass et méiglech, e Geyner während dem Dag ze drénken, zum Beispill, mat der üblecher Routine? Spezialist fir Sport Ernährung reagéiere dem Regime hänkt vum Zil vum Zil. Wann d'Muskelmass kaaft wächst, musst Dir Kalorien ergänzen, dann ass dat de Fall wou Dir regelméisseg eng Geyner brauch. De Réckruff vun deenen, déi dee ganzen Dag maachen, ass eendeiteg - de Gamer gehollef hir fir d'Stagnatioun Barrière ze iwwerwannen, wann den Muskelhauert gestoppt gouf. Wat ass de Grond fir dëst Effekt? Am Produkt.

Wat ass e Geyner

D'ideale Balance vu Stoffer am Geyner, wann d'Kohbhydraten méi wéi 2 Mol Protein sinn, a Fett ass 2 Mol manner wéi Proteinen. Mee de Maart bitt Optiounen: et gi Marken, wou Kohbhydraten méi oder manner dëse Verhältnes hunn oder Kuelenhydrater mat engem niddregen oder héigen glycemesche Index behalen.

Proteinen an der Zesummesetzung vum Geyner ënnerscheeden och: Et ginn Proteine mat engem héije biologesche Niveau (Index BV104-159) - si ginn séier absorbéiert an et gëtt e méi niddereg (BV 100 a méi) - esou e Protein de Organismus méi lues.

Wéi wielen de Gainer wielen

De Choix vun engem Produkt soll och ganz verantwortlech sinn, e bestëmmte Zil setzen. Wann de Gewiicht "verlangsamt" ass, sinn echlech Kohbhydrate besser, wann et néideg ass fir Fett ze verbrennen, sinn d'Kohbhydraten am Geyner mat engem niddregen glycemesche Index.

Wéi wäerte de beschte Geener wielen? D'Reaktioun vun Experten beim Sport Ernährung ass datt et besser ass e Produkt mat qualitativ héichwäerteg Proteinen ze kafen an en ideale Balance vun den Haaptkomponenten - 25-30% Protein, 15-30% Fett, Kohlrhythmen, Vitamine, Mineralien, verschidde Mikroelementer, déi fir den kompletten Stoffwechsel sinn . Dowéinst ass d'Bedenken vun der Verpakung vum Geyner, ass et wichteg ze suergen sëch notirlech net nëmmen hir Kompositioun, awer och d'Balance vun Nährstoffer.